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 16時間ダイエット そう、それが正解です。 816時間ダイエットでは、8時間を食事に充て、残りの16時間を内臓を休める時間に充てるということを行います。 では、医者が推奨す 8：16ダイエットでは何も食べない16時間がとても大切です。 この16時間は基本的に水分しかとりません。 1日に15l～2lほどの水分補給を心がけましょう。 口にする飲み物は、お水が まず8時間ダイエットのおさらいをしましょう。 8時間ダイエットの方法は ・1日の中で食べてよい時間は8時間だけ 初めの食事から8時間が食べてよい時間、それ以外の時間は何も食べ いま注目の 16時間断食 とは 内臓を休ませて健康的に 話題のダイエット法 スポーツナビ ダイエット 食事 メニュー 1週間